Você com certeza já ouviu falar de hipnose, certo? E de auto-hipnose?
Achou estranho?
Pois é, existe sim a possibilidade de você, sem ajuda, poder aproveitar os benefícios do estado hipnótico para diversos momentos da sua vida!
Quer saber como isso funciona e como pode auxiliá-lo, por exemplo, a vencer o cansaço emocional e aumentar a produtividade? Confira este artigo completo que preparei e aproveite para começar hoje mesmo!
Como funciona a auto-hipnose?
Bem como a hipnose, a auto-hipnose tem como principal objetivo oferecer ao seu subconsciente algumas “sugestões”.
“Mas Erico, o que são essas sugestões?” Você me pergunta.
Imagine que você está em um dia complicado no trabalho, nada está sendo produzido de maneira eficiente e seus projetos parecem ter estacionado.
Triste, não?
Agora, pense que existe a possibilidade de, em alguns minutos, você dizer para sua mente que isso não te afeta e que daquele momento em diante você ficará mais produtivo para otimizar as horas do dia. Incrível, não?
Pois é. É possível fazer isso.
Porém, vale lembrar que nem todos nós somos passíveis de sugestões hipnóticas, ok? No entanto, vale a tentativa, não é mesmo?
Como fazer a auto-hipnose?
Veja alguns passos simples para que você consiga realizar esse processo:
- 1. olhe fixamente para cima por alguns minutos, até que a sua vista canse;
- 2. feche os olhos e respire compassadamente (inspire em quatro segundos e expire em quatro segundos);
- 3. conte de 100 até zero abrindo os olhos nos números pares e fechando nos ímpares;
- 4. quando não conseguir mais abrir os olhos, é hora de tentar se auto sugerir alguns pontos.
As auto sugestões podem ser de qualquer tipo, mas para que funcionem, o ideal é trabalhar de duas formas:
- • caso consiga falar, verbalize no presente o que deseja, como se já estivesse acontecendo. Algo como: “Estou sendo muito produtivo agora, terminando aquele projeto…”;
- • se não conseguir verbalizar, imagine tudo o que deseja em uma imagem, um quadro, e mantenha-o forte e claro em sua mente, sempre pensando que aquele é o seu objetivo.
Após algum tempo, abra seus olhos e experimente. Em muitos casos, os resultados são extremamente positivos!
A hipnose permite que você acesse uma área da sua mente que, conscientemente, você não conseguiria.
É como se você abrisse sua mente, achasse o local que aceita as sugestões de maneira concreta e colocasse-as diretamente lá.
O seu subconsciente guardará as sugestões e as colocará em ação, entendeu? Assim, você terá oportunidade de deixar de lado os pensamentos sabotadores que te impedem de crescer!
Com o tempo, isso poderá ser algo que mudará sua vida, não é mesmo?
Gostou de saber sobre a auto-hipnose? Conseguiu realizá-la? Conte para nós!
Confira mais artigos como esse aqui no Ignição Digital!
Muito legal essa material sobre a hipnose, ela de fato permite que você acesse uma área da sua mente que, conscientemente, você não conseguiria.