As crenças limitantes são pensamentos que tomam conta da nossa mente quando menos esperamos.
São obstáculos que surgem para nos impedir de acreditar em nosso próprio potencial.
Existem alguns passos que cumpro diariamente para evitar que eles dominem minha mente. Preciso compartilhar com você.
A fim de melhorar a sua vida e impulsionar sua carreira, verifique se as crenças limitantes fazem parte da sua rotina e siga os passos para ter mais domínio próprio.
Como identificar crenças limitantes na sua vida?
Vamos fazer um exercício para começar?
Pense em algo que você quer muito realizar. Um grande sonho seu. Agora imagine o que te afasta dele. Falta de tempo, de capacitação, de disponibilidade?
Verifique se estes empecilhos estão disfarçados de crenças limitantes. Veja alguns exemplos:
- • “não consigo organizar meu tempo, nunca vou conseguir”;
- • “não sou capaz de realizar tarefas, não sou tão bom quanto meus colegas de trabalho”;
- • “não possuo as habilidades valorizadas atualmente na minha área de atuação”;
- • “nunca terei dinheiro o suficiente”;
- • “não sei”;
- • “isso é bom demais para mim”;
- “não sou bonito”.
Além desses, existem outros pensamentos que chegam sutilmente, mas são capazes de realizar grandes estragos.
Para identificar as crenças limitantes, pense no seu dia a dia, em tudo o que realiza e deixa de realizar. Procure os pensamentos negativos que têm te impedido de crescer.
Com a compreensão do que está afastando você do sucesso, comece a seguir os passos rumo ao seu domínio próprio!
1. Descubra as causas
Comece a tentar entender os motivos por trás de cada pensamento limitante. Elenque todos os que você conseguir identificar e busque a causa de cada um deles.
Se precisar, conte com o suporte de um aplicativo de notas ou de um caderno para escrever e tornar o processo mais simples.
Muitas vezes, os motivos vêm do nosso passado, de algumas experiências negativas que marcaram a nossa vida.
Se este é o seu caso, não se preocupe. Já estou passando as dicas de como mudar esse cenário.
2. Trabalhe a mudança de pensamento
Muita gente diz que “emoções não se dominam”, mas a verdade é que nós podemos colocá-las em seu devido lugar. Assim, não vão atrapalhar sua vida e todos os seus planos.
Pense nestas três palavras: pensamento > sentimento > ação
Quando alimentamos pensamentos, damos voz às emoções e aos sentimentos. Quando continuamos a alimentá-los, tomamos atitudes.
Ou seja, quanto mais você pensa de forma negativa, mais estará limitando a si mesmo. A dica é tentar mudar o pensamento.
A princípio, talvez você ainda não consiga substituir uma crença limitante por uma motivacional. Por isso, tente, pelo menos, bloqueá-la.
Quando pensar que não é capaz, fale para si mesmo que isso não é verdade. Verá que sua autoconfiança vai crescer ainda mais!
3. Invista em inteligência emocional
Procure cursos sobre inteligência emocional, invista em coaching ou outros métodos que vão auxilar você a buscar equilíbrio.
Lembre-se de que toda ajuda é bem-vinda quando o assunto é sair da zona de conforto.
4. Substitua as limitantes por motivacionais
Agora que você já está seguindo os outros passos, vai conseguir substituir suas crenças limitantes com mais facilidade.
Se ainda está incrédulo sobre isso, faça o seguinte exercício: conte de 1 a 10 na sua mente e, durante o processo, fale o seu nome. Mas, fale mesmo, com a boca.
Testou? Viu como não consegue continuar a contagem porque falou outra coisa?
Dessa forma, quando pensar “não sou capaz”, fale “eu consigo, pois tenho estudo para isso”.
Uso essa técnica constantemente e tem dado certo!
5. Crie hábitos
Compreender cada passo desse é fácil. Mas o hábito faz toda a diferença.
Procure exercitar diariamente, até que verá avanços no seu dia a dia. As pessoas à sua volta também notarão!
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